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標題: CAD給案頭工作給頸椎腰椎帶來了負擔,怎么辦？ [打印本頁]

作者: zzhylm 時間: 2008-11-19 04:11
標題: CAD給案頭工作給頸椎腰椎帶來了負擔,怎么辦？
CAD給案頭工作帶來極大的便利，也給頸椎腰椎帶來了負擔，以至于許多搞設計工作的朋友頸腰椎都有點問題，視力下降也不容忽視，想聽聽大家有什麼好的預防辦法

作者: 憨老馬 時間: 2008-11-19 06:45
是啊是啊！都這樣子啦，還有手腕的鼠標病。

作者: 溺水的魚 時間: 2008-11-19 08:14
這比手工畫圖時強多我都試過A0的圖紙站著并且彎著腰趴在圖紙上用鉛筆和尺子一下下的畫那才叫痛苦累的脊椎都直不起來了

對于視力方面對這電腦的時候戴防輻射眼鏡比較好不過本人閑麻煩一向不戴

作者: 過街蛤蟆 時間: 2008-11-19 10:14
以前都是站著畫圖，尤其搞總體，零號加長的板子，有導軌機還好，沒導軌機得用兩個連桿機，一站就是四五個月，也沒見什么毛病，對于感到不適的人，我歷來有如下建議，一個月內什么毛病都沒有了，

1 早上只要是騎車在20分鐘以內的，堅持騎車，有車也甭開，無論刮風下雨，

2 畫圖間隙，每一小時停一下，做18個俯臥撐，再做50個深蹲起，大約耗時4分鐘，并不耽誤干活，

立即，所以毛病都沒了。

作者: 凡人一個 時間: 2008-11-19 10:24
簡單一點的方法：
把電腦放高，椅子放低，使頭抬高看屏幕。

作者: 天水藍 時間: 2008-11-19 10:37
我也受這個困擾過。
前年去一個德國客戶那里。很小的公司，20多個人，工作環境很輕松。進他們辦公室，一個“躺”在桌子地下的老兄鉆了出來見面握手，原來是他們一個產品工程師，我手里他們的圖紙，基本都是他畫的。
當時我很詫異。寒暄完畢，這個家伙又鉆到桌子底下去了。

仔細一看，原來他是這么布置的：顯示器屏幕斜向下，椅子比較特殊，放倒到很傾斜的角度，類似廣告里頭等艙的座椅那樣。人幾乎是躺著畫圖。
讓我頗受啟發。
不過，你老板是否同意你這個姿勢工作呢？

鼠標是個問題，我右手食指也不舒服。 2個辦法：
1，盡量多使用快捷鍵，減少鼠標選取命令的次數。我已經按照論壇里的指導，把快捷命令都改成左手單手操作的了。
2，買一個好鼠標，確實不一樣。電腦是公司的，鼠標可以自己買么。

[ 本帖最后由天水藍于 2008-11-19 10:51 編輯 ]

作者: 小白菜 時間: 2008-11-19 11:13

原帖由 凡人一個 于 2008-11-19 10:24 發表 3 y; ~9 ?( @2 M! U4 R) f! h; W
簡單一點的方法：
0 Y3 G9 z' ^% a1 t把電腦放高，椅子放低，使頭抬高看屏幕。

好方法，我就是這樣放的，十多年了，只有了一點鼠標手。

作者: 羚羊 時間: 2008-11-19 11:32
說實在，那年代女人懷著孩子扒在圖板上真還不是滋味。不過都過來了^_^
上月去拍頸椎片，頸椎已經有點變直了，
產生原因是因為周邊肌肉長期緊張把頸椎拉直（電視里講的）
這病因應該是在四川工作太忙留下的
最近花了800元買了一按摩振動器，還可發熱，按摩后發現頸周圍肌肉松馳了（可對全身按摩）
最近頸也沒發生疼了（不知道以后效果如何）
公司能夠領鼠標墊，就用了，現在很少畫圖了，速度嚴重退化了。

[ 本帖最后由羚羊于 2008-11-19 11:33 編輯 ]

作者: 卓哲 時間: 2008-11-19 15:08
椅子低一點好，，，低椅子用了一年多了，，還比較好，但還是多少活動，，在電腦上時間長了，可以到車間走走，，
還有就是鼠標和鍵盤放在同一高度，都放在鍵盤這一地方，不要放在桌面上，那樣時間長了，手也會痛的，，
有時喜歡一手用鼠標，一手放在下巴上，不知這樣好不好，
我現在用的就這幾點，

作者: 揚天測量 時間: 2008-11-19 15:20
4樓的第二條，呵呵呵，不經常鍛煉的人估計工作一天這樣做了要休息一周

都是意志不堅定，俺也是，那么多辦公室的各種放松操健身操什么的，隨便一個堅持下來就會改很多，可是我們經常忘記去做——多數時候我是懶得去做

作者: killertoney 時間: 2008-11-20 13:03
希望企業多給點錢,給自己養老去.

作者: 水柳下惠云 時間: 2008-11-20 13:05
雖然年輕，但也經歷過畫圖時腰酸背疼，頭暈眼花的感覺，共勉。

作者: zzhylm 時間: 2008-11-26 19:13
這幾天用投影儀畫圖感覺非常好，腰不疼脖不酸，爽！

作者: 無能 時間: 2008-11-27 09:53
呵呵，要想不累，有很多方法。
您可以像過街蛤蟆大俠那樣勞逸結合，畫會兒圖，鍛煉下身體。
為什么不研究下電腦的威力？
你應該把智慧，用在機器所不能的地方，比如創新。
CAD比之圖板，不僅僅是畫圖方便、快、易修改。
在程序的幫助下，你輸入兩個數字就可以畫出一個長孔；直接標注直徑和螺紋而無須輸入古怪的符號；尺寸線自動分行對齊，所以你只管標注；當一個零件被修改，會自動引發所有您希望的響應；在您設計的時候，實時顯示計算的結果；做你因為怕繁瑣而不愿做的工作；可以幫你設計基本的零件；如果你肯投入資金，開發的程序甚至可以幫你設計整個機器，當然這個是實驗室里面的玩意兒。
因為懂機械的很少懂程序開發，專業搞程序開發的又不懂行業知識，我則兩個領域都熟悉，正好補造化之窮。

過街大俠說8小時工作，4分鐘鍛煉；如果4分鐘工作，8小時鍛煉是什么感覺？

我準備開拓這一領域，將來能自己給自己打工就好嘍。
希望大家多多照顧，如果有項目，賺錢了，我就注冊個商務會員。

[ 本帖最后由五更雞于 2008-11-27 09:56 編輯 ]

作者: 梟龍 時間: 2008-12-16 09:37
我才二十多,最近總是感覺脖子酸,職業病?太恐怖了!

作者: lwzy688 時間: 2008-12-21 05:59
多活動，將時間分開。

作者: jin414760385 時間: 2008-12-21 10:49
http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/
　建議坐著辦公地時候要安全,舒適地作些移動,這就要求注意四個要點: 穩定,支撐, 空隙和姿勢。　　

　　　穩定　　

　　　坐得平穩是在坐姿狀態下能夠控制身體隨意,舒適和有效移動的基本條件. 這就需要支撐住兩腳,臀部,后背和前臂。　　

　　　支撐住雙腳是保持健康坐姿的很重要的一部分。同時保持后背S型姿勢比彎腰駝背得姿勢能更好地支撐身體重量。　　

　　　人體穩定性起源于腳部：腳必須平放于地面或放置于堅固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°。

　　　支撐　　

　　　背部支撐　　

　　　背部支撐是關鍵，需要貼合背部輪廓。上身重量支撐點需在腰線以下。曲線型的背柱可以起到類似緩沖器的作用。頭部應平穩的處于背柱的頂部。　　

　　　手臂支撐　　

　　　當你向前操作鼠標時，你的人體組織有受傷的危險。通過座椅扶手調節，使得支撐手臂可以緩解來自肩部的垂力。所以扶手應舒適地支撐前臂。　　

　　　因為當手肘在桌面以下時，前臂會受壓。所以扶手應放在稍高于桌面或鍵盤架的位置。

　　　空隙　　

　　　自由移動需要清除障礙　　

　　　坐著辦公時,靠近身體的障礙物會讓人無法有效移動,有時還讓人不得不緊繃住身體去避開或者容納這些障礙物,雖然這些方法不是都有害,但是,有些會讓人失去平衡無法保持平穩地姿勢,給骨骼肌系統造成壓力,并會有受傷地風險.通常，坐的深度和工作桌面的高度和這個問題有關。

作者: 古城浪子 時間: 2008-12-21 10:50
多活動,治療頸椎腰椎比較好的運動項目有羽毛球、游泳、放風箏、數星星

作者: CK0925 時間: 2008-12-23 11:02
每天晚上都采用“熱敷”法，效果還好！
能及時緩解這方面的酸痛癥狀。

作者: 西北風zlh 時間: 2009-6-25 11:25
深有同感,辦公室好多同事都或多或少都得了頸椎病,不知道這些由于工作而患的傷病能申報工傷?

作者: 堯滾龍83 時間: 2011-5-27 18:56
不知道能用寫字板畫圖嗎？

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